ようやくまともに走れた水曜日

どうもこんにちは、chibamaruDXです。

ようやくです、ようやくまともに走ることができました。

本当に一週間、かなり長かった気がします。

と言っても、トレッドミルですが。

本当は坂道を走りたかったのですが、あいにくの雨。

レインウエアを着て走ろうかとも思ったのですが、あまりの雨脚の強さに断念。。。

１分間のダッシュに３０秒間のインターバルを２０本、結果としては閾値走となりました。本当はもう少し心拍数上げたかったのですが、足の怖さもあったため、この強度にしました。

走り終わってからも、足の痛みがひどくなることもなく、順調に回復してきているようです。

久々に走りましたが、やはりバイクトレーニングは心肺の維持に効果的だなという感じがしました。若干足が筋肉痛になったため、その辺は走らなければダメだなと。。

今週末の試合が終わったら、距離を踏む練習をしていこうと思います。

強度の高い練習でまた怪我をしたら嫌ですし、もともとスピードはあるほう（まだまだですが）なので、LSDでしっかりと脚づくりをしていきます。

まずは焦らず、そして着実にレベルアップしていこう。