久々のトレラン

どうも、chibamaruDXです。

かなり久しぶりに、山を走ってきました。

やっぱり山は気持ちがいいですね！

前回いつ走ったのか遡ってみると、最後に山を走ったのは去年の１０月

実に５ヶ月ぶりのトレランだったということです

ちなみに最後に走ったのは、泉ヶ岳

今回は、もう少し家から近いところで練習できるところを開拓するという目的もあり、いつもの泉ヶ岳ではなく、青葉の森を走りました。

スタートは、青葉の森緑地の管理棟から三居沢に下って、また戻るというコースです。

結構風が強かったですが、気温が高かったのであまり気になりませんでした。

累積標高は、それほどでもなかったですが、怪我明けだったのでまずは５キロくらいを目安に走りました。

歩くこともなく、しっかり走り切れたので、まずは良かったかなと思います。

このコース、蕃山ー西盤山ー太白山を縦走することもできるので、しっかり距離（２０km）と標高差（１１００mほど）を取れる非常に優秀なコースです。

今までは泉ヶ岳に４０分ほどかけて車で往復していましたが、ここは１５分で付けるので、時間を効率的に使うことができそうです。

今シーズンのメイン練習場として、大活躍してくれそうな感じですね！

走り終わった後は、疲労感もそれほどなく、バイクでのインターバルが効いているような気がします。

果たしてロードを今全力で走ったら、どれくらいで走れるのだろう。。

走り終わって２日目ですが、ふくらはぎの筋肉痛がまだ残っている感じです。

縄跳びとかやってはいましたが、やはり山を走るのはいろいろな負荷がかかるのでしょう。

徐々に距離を伸ばしていきたいです。

次回は１０km、その次は１５km、そして２０kmを走って、レースを迎えたいなと考えています。

政府の発表で自粛が延長されました。

これがレースの開催にかなり影響を及ぼしそうですが、

レースがあってもなくても、予定通りにトレーニングを積んでいきたいと思います。

来月の５０kmのレースも控えているので、この距離に合わせた練習もしていかなければなりませんからね。

とりあえず今のところは、足のどこにも痛みが出ていないので、順調に来ているかと思います。

しっかりと身体の声を聞きながら、鍛錬に励みます！！