どうも、chibamaruDXです。 年明けから健康診断があり、一月末あたりに検査結果が届きました。 ！？ 肝機能に異常を認める！？ 精密検査だと！？ アルコールを一切飲まない、良い食事を心掛けているはずなのに、どういうことなのでしょう？ 実際の検査の数値…

どうも、chibamaruDXです。 この前の測定をもとに、今日からウエイトトレーニングを開始しました。 内容はというと、 ハングクリーン 55kg × 5rep 3set ベンチプレス 55kg × 5rep 3set デッドリフト 100kg × 5rep 3set ブルガリアンスクワットジャンプ 10回 …