どうも、chibamaruDXです。 この前の測定をもとに、今日からウエイトトレーニングを開始しました。 内容はというと、 ハングクリーン 55kg × 5rep 3set ベンチプレス 55kg × 5rep 3set デッドリフト 100kg × 5rep 3set ブルガリアンスクワットジャンプ 10回 …